こんにちは！寒い日が続いていますが、みなさんお元気ですか？
冬って、ついつい「紫外線対策は夏だけでいいか〜」って油断しがちじゃないですか？私もそうでした…。
でも、実はそれがものすご〜く危険なんです！
今回は、冬に潜む**「UV-A」という見えない紫外線**の恐ろしさと、簡単な対策をお伝えしますね。これを読めば、今日からあなたも「冬の美肌の守り人」です！💪✨
☀️ 紫外線には「UV-A」と「UV-B」の2種類がある！
まず、紫外線には働きが違う2つのボスがいることを覚えておきましょう！
1. UV-A（紫外線A波）
• 特徴: 波長が長く、肌の奥深くの真皮まで届きます。窓ガラスや雲も透過します。
• 肌への影響: シワ、たるみなど、肌の**老化（光老化）**の主な原因になります。
• 冬の脅威:
• 年間を通して量が大きく減らないため、冬でも常に肌にダメージを与えています。
• 屋内にいても、窓を透過して真皮に届くため、油断できません。
2. UV-B（紫外線B波）
• 特徴: 波長が短く、主に肌の表面の表皮まで届きます。
• 肌への影響: 肌が赤くなる炎症（サンバーン）や、シミ・そばかす（色素沈着）の原因になります。
• 冬の脅威:
• 冬は夏に比べて量が大きく減少します。
• ただし、雪の多い場所では、雪の照り返し（反射）によって強烈になり、肌にダメージを与えることがあります。
🥶 冬の「最大の敵」はUV-Aだった！
「冬はUV-Bが減るから安心〜」って思ってしまいますよね。
でも、問題はUV-Aです！
🏡 1. 家の中にいても安心できない！
UV-Aは、なんと窓ガラスや薄い雲も簡単に通り抜けてきます！
「今日は家の中でぬくぬく」の日でも、ソファーでくつろいでいる間に、窓から入ってきたUV-Aが肌の奥にジワジワとダメージを与えているんです。知らぬ間にシワやたるみが進行する…考えただけでゾッとしますよね😱。
🛡️ 2. 乾燥で肌が「無防備」に！
冬は空気が乾燥して、肌のバリア機能が低下しています。
つまり、肌の防御力がダウンしている状態。そこにUV-Aが来ると、夏よりも少ない量でもダメージを受けやすくなってしまうんです！
✅ 冬の簡単UV対策！これだけはやって！
難しいことは抜きにして、これだけ覚えて帰ってください！
⭐️ UV-Aを防ぐには「PA」をチェック！
冬はPA+++（スリープラス）か、最強のPA++++（フォープラス）の日焼け止めを日常使いするのがおすすめです。
このPAがUV-Aを防ぐ強さを示しています。「PA+が多いほど、UV-Aへのガードが強い！」と覚えればOK！
💧 UV-Bを防ぐには「保湿」をプラス！
UV-B対策はSPF20〜30程度で十分ですが、保湿力も高いものを選ぶのがポイント。
乾燥で傷つきやすい冬の肌を、潤いで守りながらUV-Bもブロックしましょう！
冬は暖房や乾燥で肌が疲れています。知らず知らずのうちに進む光老化を防いで、春にはツヤツヤのお肌で迎えたいですよね！
今日から「冬でもPA高め！」を合言葉に、しっかりUV対策をしていきましょう！一緒に頑張りましょうね🙌
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